فوائد قهوه

این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

قبل از تمرین یک فنجان قهوه بنوشید:
هنگامیکه شما قبل از تمرین‌تان یک فنجان قهوه می‌نوشید سوزاندن گلیکوژن را کند می‌کنید.

گلیکوژن، قند خون است و چیزی است که بدن‌تان برای تولید انرژی از آن استفاده می‌کند اما هنگامیکه بدن‌تان نتواند گلیکوژن بسوزاند، باید به سراغ چربی برود که باعث چربی سوزی بهتر و مؤثرتر در طول تمرین‌تان می‌شود.

شما درد و خستگی کمتری احساس می‌کنید .
کافئین، مانع تولید آدنوزین (ماده‌ای که به بدن‌تان می‌گوید شما خسته‌اید)
می‌شود.

همچنین باعث می‌شود مغزتان، آدرنالین و اندورفین در بدن‌تان ترشح کند که این دو هورمون، درد را کاهش می‌دهند. این امر می‌تواند سوختگی عضلانی را کاهش دهد و به شما “نیروی پایداری” بهتری برای تمرین‌تان دهد .

 

خواندن 66 دفعه آخرین ویرایش در دوشنبه, 07 بهمن 1398 12:00

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید